오늘은 100대 명산 목표로 등산하시는 분들에게 필수로 필요한 블랙야크 알파인 클럽 앱에 대해 알아보겠습니다. 블랙야크 알파인클럽 대한민국의 대표 명산과 아름다운 섬을 탐험하며 아웃도어 활동을 공유하고 다양한 사람들과 만날 수 있는 앱으로 원하는 챌린지 프로그램을 선택해서 산행 인증을 올릴 수 있습니다. 인증방법 & 기본정보 여러 기능들이 있지만 오로지 100대명산 인증목적으로 사용하기에 인증방법 및 기본정보 확인방법에 대해 알아보겠습니다. 1) 앱 설치 및 가입 후 홈화면입니다. 홈 하단 중앙에 보면 인증하기 버튼. 상단 우측에 보면 기본정보 보기가 있습니다. 먼저 하단부 인증하기부터 보겠습니다. 2) 인증하기 버튼을 누르면 인증등록 화면에 GPS 기반에 인증등록 버튼이 있습니다. 정상 부근에서 앱화면..
삼악산 등산코스 산이름: 삼악산 ⛰ 삼악산 용화봉 645m 🚩등산코스 : 등선폭포주차장- 등선폭포 -흥국사- 333계단 -용화봉(정상)-상원사-깔딱 고개-삼악산장매표소-등선폭포주차장 / 약 7.5km ⏰등산시간 : 3시간 46분 (이동시간 : 2시간 57분 , 휴식시간 : 49분) 난이도: 하 "등선폭포주차장"(강원 춘천시 서면 덕두원리) 등산기록 춘천을 대표하는 (용화봉 645m) 삼악산. 삼악산장-정상 구간이 암석구간으로 손으로 암을 짚으며 오르고 내려가야 되서 손을 많이 쓰게 됩니다. 꼭! 목장갑이라도 좋으니 장갑 챙겨가세요. 빠르게 등선폭포 원점 회귀로 등산하실 분들 아니라면 주차를 등선폭포주차장에 하더라고 꼭! 삼악산장에서 올라가시길 추천드립니다. 대부분 코스를 삼악산장으로 올라가 코스를 많이 ..
삼악산 삼악산은 소양강, 의암호를 지나 북한강으로 흘러드는 푸른 강변을 끼고 남쪽의 검봉, 봉화산과 마주하여 솟은 산이다. 주봉이 용화봉(645m), 청운봉(546m), 등선봉(632m) 셋이라 해서 삼악산이라 하는데 악산 답게 제법 험하고 거칠다. 높고 웅장한 산은 아니지만 정상에서 바라보는 풍경이 아름다워 명산으로 꼽힌다. 삼악산은 규암의 절리로 탄생한 신비로운 협곡과 폭포를 품었다. 등선폭포와 승학폭포, 주렴폭포 등 크고 작은 폭포가 5개나 있고 그 외 오래된 사찰들이 절벽 위에 위치하여 아름다운 경관을 자랑하고 있다. 이름에 ‘악산’이 들어가는 만큼 산세는 험하고 가파르다. 1-1. 삼악산장 등산코스 - 약 5.6km (3시간 소요) 삼악산장매표소-깔딱고개-상원사-용화봉-333계단-등선폭포-흥국사..
테니스장 예약 하실 때 글 보시고 도움 되셨으면 좋겠습니다. 미군 테니스장 주말에 실외 테니스 예약을 하려 했지만 근처 날짜, 시간 모두 맞출 수 있는 테니스장이 없어 좌절하던 중 미군부대 출입가능한 지인이 있어 에스코트받아 부대시설 이용하였습니다. (인원제한 출입가능인원 포함 4명) 테니스 코트가 2개나 있고 관리도 굉장히 잘 돼있었습니다. 저희가 갔을 때는 이용하시는 분들도 없어 시간구애받지 않고 편하게 사용하였습니다. 코트 예약을 못했을 때 저희처럼 다른 방법은 없나 찾아보시면 생각지도 못한 방법이 있을 수도 있으니 찾아보시면 좋을 거 같습니다. 외곽 테니스장 근처로 테니스장 원하시는 시간대가 없어 외각 테니스장을 이용하기로 했습니다. 오고 가기가 귀찮긴 해도 시간재약 없이 재밌게 운동했습니다. 대..
팔공산 등산코스 산이름: 팔공산 ⛰ 팔공산 비로봉 1192m 🚩등산코스 : 동화지구(탑골등산로) 동화지구 - 깔딱고개 - 염불암 - 비로봉(정상) - 동봉 - 염불봉 - 염불암 - 깔딱고개 - 동화지구 / 약 10.7km ⏰등산시간 : 4시간 19분 (이동시간 : 3시간 49분 , 휴식시간 : 30분) 난이도: 중 "팔공산분수대광장"(대구 동구 용수동 27-5) 대구 동화지구 검색하셔도 됩니다. 등산기록 대구를 대표하는 해발 1,192m의 100대 명산으로 불상머리위 갓을 얹은 모습의 갓바위가 유명한 산.갓바위지구에서 원점회귀하는 등산코스로 계획하였지만 당일 계획에 없던 약속이 잡혀 시간상 동화지구에서 탑골등산로 원점회귀로 등산하였습니다. 동화지구 도착하면 주차할곳은 많습니다. 갓바위지구처럼 사람이 몰리..
팔공산 대구광역시 동구, 경상북도 경산시, 영천시, 군위군, 칠곡군에 걸쳐있는 해발 1,192m의 산. 해발 800m로 알려진 경우도 있었지만 팔공산 케이블카 조망대에서의 높이기 때문에 공식적인 높이는 1,192m. 도립공원으로 지정되어 있으며 원래 명칭은 공산(公山)이었지만, 공산 전투에서 8명의 장수가 이곳에서 전사하였다 하여 공산의 명칭이 팔공산이 되었다고 전해진다. 대구광역시는 은근히 갓바위를 대구 소재인 것처럼 이야기하지만 팔공산 갓바위는 행정구역상으로 경상북도 경산시 와촌면 대한리에 속한다. 갓바위의 소재지는 행정구역상으로 경산시에 속해 있다. 대구 쪽 관암사 코스는 험하고 경사도 급하지만, 경산 쪽 선본사 코스는 거리도 가깝고 경사도 상대적으로 완만한 편이다. 1. 갓바위지구 등산코스 - 약..
구병산 등산코스 산이름: 구병산 ⛰ 구병산 876m 🚩등산코스 : 구병리공용주차장-구병리마을-쌀개봉-정상-백운대-마을-구병리공용주차장 / 약 4.5km ⏰등산시간 : 3시간 44분 (이동시간 : 2시간 20분 , 휴식시간 : 1시간 24분) 난이도: 중 "구병산주차장"(충북 보은군 속리산면 구병리 431) 네이버에서는 구병산 검색하면 `구봉산`으로 검색됩니다. 꼭 주소 확인하시기 바랍니다. 등산기록 수락산과 이어지는 충북알프스의 시발점인 보은군 구병산(876m). 100대 명산 인증을 위해 구병리 등산코스로 등산하였습니다. 앱을 안 끄고 운전한 거리까지 표시되어 있으니 지도는 참고만 해주시면 좋을 거 같습니다. 구병산주차장(구병리) 도착하면 앞에 검문소에서 입산명부 적고 올라가면 됩니다. 간단하게 적고 ..
구병산 보은 구병산은 9개 봉우리가 병풍을 친 듯한 모습을 이루고 있는 아름다운 산이다. 등산로가 잘 발달되어 있고 곳곳에 시원한 바람이 나오는 풍혈이 있어서 많은 등산객이 찾고 있다. 보은군에서는 속리산과 구병산의 아름다운 경관을 한 누에 볼 수 있게 43.9km의 등산로를 개발해서 '충청북도 알프스'라고 불고 있다. 구병산은 속리산까지 이어지는 등산 코스가 있으며 충북 알프스 시발점입니다. 숨은골코스, 토골코스, 뱀골코스, 구병리 코스 등등 여러 출발점을 시작으로 하는 등산코스들이 있습니다. 그중에서 대표적으로 적암리에서 출발하는 적암리 등산코스, 구병리에서 출발하는 구병리 1,2코스가 있습니다. 적암리 등산코스 약 8.5km 구병산관광지 주차장-적암마을-삼거리-신선대-853봉-구병산백운대-정상-삼거..
검단산 등산코스 산이름: 검단산 ⛰ 검단산 657m 🚩등산코스 : 검단산노상주차장-현충탑-곱돌약수터-정상-곱돌약수터-현충탑-노상주차장/5.8 km ⏰등산시간 : 2시간 34분 (이동시간 : 1시간 53분 , 휴식시간 : 41분) 난이도: 하 "검단산노상주차장"(경기 하남시 창우동 272-16) 등산기록 수도권에 위치하여 정상 부근은 넓은 공터로 사방이 탁 트인 전망의 하남시 검단산(657m). 일출 산행 계획하고 현충탑등산코스로 등산하였습니다. 노상주차장 주차비는 08:00~16:00 시간 운영하며 하루 2천원입니다. 일찍 등산하고 내려와 무료 주차 했습니다. 일찍 등산하니 어두워 전에 찍었던 사진 같이 올리겠습니다. 노상주차장 등산로 따라 조금만 올라가면 현충탑이 보이며 현충탑 지나 바로 돌길로 구성된..
테니스 레그로 한동안 쉬다 다시 테니스 치기 시작했습니다. `레슨장 다시 찾아봐야 되나` 고민하던 중 레슨 없이 볼머신 연습가능한 24시간 연습 가능한 `무인테니스장' 이 있다는 걸 알게 되었습니다. 저같이 테린이거나 이제 막 테니스 시작하시는 분들에게 도움 되셨으면 좋겠습니다. 무인 테니스장 24시간 운영하다 보니 원하는 시간 새벽이든 아침이든 언제든가서 연습할 수 있습니다. 단점은 시간이 정해져 있지 않아 몰리는 시간때에는 차례 기다리는 경우가 있는데 저는 대부분 시간 나는 새벽에 가는 편이라 치고 싶은 만큼 치다 왔습니다. 테니스장에 들어서면 무인 발급기를 통해 카드를 구매 후 충전하시면 됩니다. 내부 구성 무료 라켓 대여 할 수 있으며 샤워장이나 개인 락카는 없습니다. 코트가 3개 있는데 주황색 ..
소요산 등산코스 산이름: 소요산 ⛰ 소요산 주봉 587m 🚩등산코스 : 일주문-구절터-공주봉-의상대-나한대-선녀탕하산로-선녀탕입구-자재암-일주문/7.5 km ⏰등산시간 : 3시간 30분 (이동시간 : 2시간 47분 , 휴식시간 : 43분) 난이도: 하 "소요산 소형주차장"(경기 동두천시 평화로2910번길 148-30) 등산기록 주봉 의상대의 높이는 587m 뾰족한 기암괴석이 절묘하게 봉우리를 이루는 소요산. 같은 날 올라갔던 감악산 등산이 예정보다 늦어져 계획했던 3코스 상백운대를 지나 공주봉 내려오는 코스가 아닌 공주봉으로 올라가 선녀탕입구 하산로로 내려오는 코스로 등산하였습니다. 주차장이 굉장히 넓어 주차걱정 없이 주차하시면 됩니다. 주차비는 소형 2천원입니다. 바로 주차장 나오면 건강오행길 따라 임..
소요산 주봉인 의상대의 높이는 587m이며 오대산 소금강처럼 소요산도 산세가 수려해 경기도의 소금강이라고도 불린다. 산세가 웅장하진 않지만, 뾰족한 기암괴석이 절묘하게 봉우리를 이루기에 경관이 좋다. 그리고 봄에는 진달래와 철쭉이 피고, 가을에는 단풍이 드는 모습이 아름답다. 한여름에는 등산로 입구를 따라 흐르는 계곡물에 사람들이 많이 모인다. 1코스(5.7km 약1시간30분) 일주문-자재암-하백운대-선녀탕-자재암-일주문 2코스(6.5km 약2시간) 일주문-자재암-하백운대-중백운대-상백운대-칼바위-선녀탕-자재암-일주문 3코스 (8.5km 약4시간) 일주문-자재암-하백운대-중백운대-상백운대-칼바위-나한대-의상대-공주봉-구절터-일주문
감악산 등산코스 산이름: 감악산 ⛰ 감악산 정상 812m 🚩등산코스 : 출렁다리-계곡길-정상-까치봉-운계능선길-전망대-범륜사-출렁다리/9.3 km ⏰등산시간 : 3시간 50분 (이동시간 : 3시간 12분 , 휴식시간 : 38분) 난이도: 하 "감악산 출렁다리주차장"(경기 파주시 적성면 설마리 48-44) 등산기록 파주시에 위치해 있으며 출렁다리, 야경 명소로 유명한 100대 명산 검악산. 파주시 추천 코스로 계획했는데 하산 중 길을 헤매 외각도로까지 갔다가 다시 돌아가 하산하였습니다. 출렁다리부터 등산 시작하시는 분들은 대부분 주차장부터 등산 시작하실겁니다. 주차장은 소형 2천원 대형 4천원 결제해야 되니 꼭 챙겨가시길 바랍니다. 주차장에서 조금 내려오면 우측에 출렁다리로 이어지는 등산로가 있습니다. 자..
감악산 경기 5악의 하나로 높이는 해발 675m. 감악산(紺岳山)이란 지명은 검푸른 바위 산이라는 뜻인데, 바위 사이로 검은빛과 푸른빛이 보인다는 이야기에서 유래했다고 한다. 지역 주민들에게는 감박산이라는 이름으로 더 많이 불린다. 파주시추천코스(7km 약 5시간) 감악산출렁다리-청산계곡길-감악능선계곡길-정상-팔각정자-가치봉-운계능선길-손마중길-운계전망대-범륜사 청산계곡길(2.2km 약 1시간) 범륜사입구-청산교-청풍교-다래삼거리-다래쉼터-도화심터-옛절터-부도골쉼터 손마중길(3.9km 약2시간) 범륜사-선무교-윤회 1·2교-윤계전망대-윤계능선(오뉘바위)-두꺼비바위-은수령-은수계곡-사천왕상바위-선고개봉수대-전나무숲-천왕내(산촌마을) 천둥바윗길(4.3km 약2시간10분) 천왕내(산촌마을)-신내림나무-아구바위..
서울둘레길 이름: 2코스 ⛰2코스-용마·아차산코스 12.3km 🚩코스 : 화랑대역~묵동천~중랑캠핑숲~망우산~용마산~아차산~광나루역 /10.1 km ⏰소요시간 : 2시간 50분 (이동시간 : 2시간 50분 , 휴식시간 : 0분) 난이도: 하 "신내어울공원"서울둘레길 2코스(서울 중랑구 신내동 315-5) 기록 서울을 한 바퀴 휘감는 총연장 156.5km의 8개 코스로 숲길, 하천, 마을길로 구성되어 있는 서울둘레길. 8개의 코스 중 2코스 - 용마·아차산코스. 1코스 도착 후 시간이 남아 2코스까지 마무리했습니다. 예전에는 2코스 시작 스탬프가 화랑대역 1코스 스탬프와 같이 있었다는데 지금은 신내어울공원에 2코스 시작 스탬프가 있습니다. 2코스 중간에 망우역사문화공원이 있는데 근심우체통이라하여 근심을엽서 ..
천마산 등산코스 산이름: 천마산 ⛰ 천마산 정상 812m 🚩등산코스 : 천마산 관리소-깔딱 고개-뾰족봉-천마산 정상-뾰족봉-주먹바위-천마산역-천마산 관리소/8 km ⏰등산시간 : 3시간 02분 (이동시간 : 2시간 50분 , 휴식시간 : 12분) 난이도: 하 "천마산관리소"(경기 남양주시 화도읍 묵현리) 등산기록 남양주시의 한가운데에 우뚝 솟아 있는 100대 명산 천마산. 관리소에서 시작하는 3코스를 지나 2코스 천마산역 방향으로 내려오는 코스로 등산하였습니다. 오후에 등산하여 오전에 사람들 등산한 뒤라 그런지 주차할 공간은 많았습니다. 3코스 천마산관리소를 시작으로 등산을 하였습니다. 특이한 게 천마산은 계단으로 쭉쭉 뻗어있는 등산로보다 지그재그로 올라가는 등산로가 많았습니다. 지그재그로 이어진 등산로..
천마산 높이 812m. 남양주시의 한가운데에 우뚝 솟아 있으며, 북서쪽의 철마산과 함께 광주산맥에 속한다. 멀리서 보면 마치 달마대사가 어깨를 쫙 펴고 앉아있는 형상을 하고 있다. 신록이 아름다운 봄, 짙푸른 녹색이 펼쳐진 여름, 단풍으로 물든 가을, 설산을 이룬 겨울 등 사계절 모두 그림처럼 수려하다. 산세가 험하고 복잡해 예로부터 ‘소박맞은 산’이라 불리기도 했다. 1코스(호평동코스 2.96km, 약 1시간 30분 ~ 2시간 소요) : 수진사입구 - 천마의 집 - 삼각지 - 천마산정상 2코스(천마산역코스 3.30km, 약 1시간 40분 ~ 2시간 소요) : 천마산역 - 주먹바위 - 뾰족봉 - 천마산정상 3코스(천마산관리소코스 2.90km, 약 1시간 30분 ~ 2시간 소요) : 천마산관리소 - 깔딱 ..
가야산 등산코스 산이름: 가야산 ⛰ 가야산 정상 678m 🚩등산코스 : 가야산주차장 ~남연군묘~상가저수지~석문봉~사자바위~소원바위~거북바위~가야봉~상가저수지~가야산주차장/8.4 km ⏰등산시간 : 3시간 18분 (이동시간 : 2시간 51분 , 휴식시간 : 27분) 난이도: 하 "가야산주차장"(충청남도 예산군 덕산면 상가리 298-1) (가야산 주차장 검색하시면 경남 합천 가야산 주차장도 나오니 꼭 주소 확인하시기 바랍니다.) 등산기록 정상에서 바다가 보이며 빼어난 자연경관과 더불어 주변에 많은 문화유적들이 남은 서산과 예산 경계에 위치한 충남 가야산. 주차장을 시작으로 옥양봉, 석문봉, 가야봉을 지나 주차장으로 내려오는 A 코스로 등산코스를 생각하고 갔지만... 초입에 길을 잘못 드는 바람에 짧게 등산하..
가야산 해발 678m로 서산에서는 물론 충남의 서부 지역에서 제일 높은 가야산(伽倻山)은 충청남도 서산시 운산면과 해미면, 예산군 덕산면 경계에 있는 산. 가야산에는 일락사가 있으며 주변에 많은 문화 유적을 간직하고 있고 자연 경관이 빼어나다. 특히 기암과 능선을 따라 피어있는 진달래와 억새풀이 유명하다. 1코스(7.32km/180분) 주차장-남연군묘-쉬흔길바위-옥양봉-석문봉(정상)-옥양폭포-남연군묘-주차장 2코스(6.69km/150분) 주차장-옥양폭포-석문봉(정상)-사자바위-쉼터-상가저수지-남연군묘-주차장 3코스(7.86km/200분) 주차장-남연군묘-옥양폭포-석문봉(정상)-사자바위-소원바위-거북바위-가야봉-상가저수지-주차장 4코스(9.02km/225분) 주차장-남연군묘-쉬흔길바위-옥양봉-석문봉(정상)..
서울둘레길 이름: 1코스 ⛰1코스-수락·불암산코스 18.6km 🚩코스 : 도봉산역∼서울창포원∼덕릉고개∼넒 은마당∼경수사∼성관사∼넓적 바위∼학도암∼태릉∼화랑대 /20 km ⏰소요시간 : 6시간 13분 (이동시간 : 5시간 57분 , 휴식시간 : 16분) 난이도: 하 "도봉산역"서울둘레길 1코스(서울특별시 도봉구 마들로 932) 기록 서울을 한 바퀴 휘감는 총연장 156.5km의 8개 코스로 숲길, 하천, 마을길로 구성되어 있는 서울둘레길. 8개의 코스 중 1코스 - 수락·불암산코스. 도봉산역에 도착하면 인근에 바로 서울창포원 관리사무소가 있습니다. 관리소 앞에 보시면 안내지도, 스탬프북이 거치되어 있습니다. 필요한 만큼만 가져가시고 중간중간에 표시해 놓은 안내표시 확인하며 가면 됩니다. 외길 구간도 중간중..
앞산 대구광역시 남쪽에 위치한 해발고도 658.7m의 산이다. 산성산(653m), 대덕산(546m), 성북산(589m)이 주변에 연속적으로 이어져 있다. 달비골 등산로(3km) 달비골관리소-원기사-앞산정상 매자골 등산로(2.9km) 매자골-앞산정상 골안골 등산로(2.5km) 골안골-앞산정상 안지랑골 등산로(2.9km) 안지랑골관리소-전망대-앞산정상 안지랑골 등산로(1.8km) 안지랑골관리소-왕굴-앞산정상 큰골 등산로(3.1km) 큰골안내소-만수정-앞산정상
앞산 등산코스 산이름: 앞산 ⛰ 앞산 정상 658.7m 🚩등산코스 : 안지랑골(고령촌 돼지찌개집)-안일사-왕굴-정상-능운정쉼터-앞산전망대-안일사-안지랑골(고령촌 돼지찌개집)/4.7 km ⏰등산시간 : 2시간 22분 (이동시간 : 1시간 55분 , 휴식시간 : 27분) 난이도: 하 "안지랑골공영유료주차장입구"(대구광역시 남구 대명동 1492-9) 출발 등산기록 대구가 한눈에 보이는 전망대가 유명하며 특히 야경이 아름다운 산. 안지랑골 방면으로 가로등이 설치되어 있어 야간 등산임에도 무리 없이 갈 수 있습니다. 야간등산을 위해 주차장 도착 후 안지랑골 등산코스 확인 후 등산을 시작합니다. 앞산 초입은 생각보다 경사가 있어 힘들고 이후는 무난히 올라갈 수 있습니다. 경사진 구간을 지나면 안일사가 보이며 왕굴 ..
검단산 검단산(657m)은 하남시의 대표적인 명산으로 한성백제 500년의 도읍지인 하남 위례성을 지키는 영산이기도 했던 검단산의 ‘검’은 거룩하고 신성한 숭배의 대상을 일컫던 말로 ‘검단’이란 성스러운 제단을 의미합니다. 1코스-산곡초교 등산로 (약3km) 산곡초등학교 - 통일기원돌탑- 곰터약수터 - 정상 (1시간50분) 2코스-현충탑 등산로 (약4.2km) 애니메이션 고등학교 - 현충탑 - 곱돌 약수터 - 정상 (2시간) 3코스-유길준묘 등산로 (약3.5km) 베트남참전기념비 - 유길준묘 - 전망바위 - 정상 (1시간50분) 4코스-아랫배알미 등산로 (약2.9km) 아랫배알미- 감시초소 - 정상 (1시간40분) 5코스-윗배알미 등산로 (약4.7km) 윗배알미 - 감시초소 - 송전탑 - 삼거리 - 정상 ..
칠갑산 등산코스 산이름: 칠갑산 ⛰ 칠갑산 정상 516m 🚩등산코스 : 칠갑주차장 ~칠갑광장, 천문대~칠갑산정상 ~천장로 ~천장호, 출렁다리~칠갑주차장 /15.7 km ⏰등산시간 : 4시간 22분 (이동시간 : 3시간41분 , 휴식시간 : 41분) 난이도: 하 "칠갑주차장"(충남 청양군 대치면 대치리) 등산기록 출렁다리로 유명하며 충남 알프스로 불리는 100대 명산에 속하는 청양군 칠갑산. 등산코스를 산장로를 통해 정상 도착후 천장로 출렁다리를 지나 복귀하는 등산코스로 짜보았습니다. 주차장에 도착하니 넓은공간에 비해 생각보다 차가 없습니다. 인근에 주차할 공간도 많고 산장로 보단 천장로에 주차하는 사람들이 많아 그런 거 같습니다. 준비를 마친 후 산행을 시작했습니다. 산장로는 길이 하나로 이어져 헷갈일 ..
수락산 등산코스 산이름: 수락산 ⛰ 수락산 주봉 637m 🚩등산코스 : 수락산 유원지 주차장 ~내원암 ~수락산장 ~ 주봉 ~헬기장 ~향로봉 ~사기막고개 ~마당바위 ~수락산 유원지 주차장 /7.4 km ⠀(수락유원지 2코스 출발 ~ 1코스 하산) ⏰등산시간 : 3시간 46분 (이동시간 : 3시간 2분 , 휴식시간 : 44분) 난이도: 하 "별내면제1공영주차장"(경기도 남양주시 별내면 청학리 537) "수락산 주차장" (경기 남양주시 별내면 순화궁로909번길 39)으로 네비 검색 후 주차하시면 됩니다. 등산기록 기차바위로 유명하며 100대 명산에 속하는 남양주 수락산. 완만한 별내 수락산유원지로 등산코스를 짰습니다. 등산로 초입에 등산로 안내도와 표지판이 보입니다. 유원지 2코스로 내원암 방향을 따라가시면 ..
회복 및 치료 후기. 3주 차 회복 2~3주 차에 앞정강이, 발목부근 멍이 생겼습니다. 회전근 관련 부위로 알고 있었고 발목이 무리하게 받쳐주다 생긴 거 같았습니다. 문제가 생기면 추가 치료받을 생각이었지만 문제없이 완치하였습니다. 15일 차 걷고 뛰기가 가능해졌으며 종아리 멍도 확연하게 없어졌습니다. 16일 차 1~2번 더 치료받을 생각으로 이전처럼 한의원 4단계 치료하였습니다. 17일~21일 차 멍들이 모두 없어졌습니다. 혹시 몰라 밴드 착용하고 생활, 운동하였고 17~20일 간단한 워킹. 21일 이후부터는 다치기전 컨디션으로 완전회복 되었습니다. 이상 종아리파열(테니스레그) 파열 후 회복 및 치료 후기 3주 차였습니다.