테니스장 예약 하실 때 글 보시고 도움 되셨으면 좋겠습니다. 미군 테니스장 주말에 실외 테니스 예약을 하려 했지만 근처 날짜, 시간 모두 맞출 수 있는 테니스장이 없어 좌절하던 중 미군부대 출입가능한 지인이 있어 에스코트받아 부대시설 이용하였습니다. (인원제한 출입가능인원 포함 4명) 테니스 코트가 2개나 있고 관리도 굉장히 잘 돼있었습니다. 저희가 갔을 때는 이용하시는 분들도 없어 시간구애받지 않고 편하게 사용하였습니다. 코트 예약을 못했을 때 저희처럼 다른 방법은 없나 찾아보시면 생각지도 못한 방법이 있을 수도 있으니 찾아보시면 좋을 거 같습니다. 외곽 테니스장 근처로 테니스장 원하시는 시간대가 없어 외각 테니스장을 이용하기로 했습니다. 오고 가기가 귀찮긴 해도 시간재약 없이 재밌게 운동했습니다. 대..
테니스 레그로 한동안 쉬다 다시 테니스 치기 시작했습니다. `레슨장 다시 찾아봐야 되나` 고민하던 중 레슨 없이 볼머신 연습가능한 24시간 연습 가능한 `무인테니스장' 이 있다는 걸 알게 되었습니다. 저같이 테린이거나 이제 막 테니스 시작하시는 분들에게 도움 되셨으면 좋겠습니다. 무인 테니스장 24시간 운영하다 보니 원하는 시간 새벽이든 아침이든 언제든가서 연습할 수 있습니다. 단점은 시간이 정해져 있지 않아 몰리는 시간때에는 차례 기다리는 경우가 있는데 저는 대부분 시간 나는 새벽에 가는 편이라 치고 싶은 만큼 치다 왔습니다. 테니스장에 들어서면 무인 발급기를 통해 카드를 구매 후 충전하시면 됩니다. 내부 구성 무료 라켓 대여 할 수 있으며 샤워장이나 개인 락카는 없습니다. 코트가 3개 있는데 주황색 ..
회복 및 치료 후기. 3주 차 회복 2~3주 차에 앞정강이, 발목부근 멍이 생겼습니다. 회전근 관련 부위로 알고 있었고 발목이 무리하게 받쳐주다 생긴 거 같았습니다. 문제가 생기면 추가 치료받을 생각이었지만 문제없이 완치하였습니다. 15일 차 걷고 뛰기가 가능해졌으며 종아리 멍도 확연하게 없어졌습니다. 16일 차 1~2번 더 치료받을 생각으로 이전처럼 한의원 4단계 치료하였습니다. 17일~21일 차 멍들이 모두 없어졌습니다. 혹시 몰라 밴드 착용하고 생활, 운동하였고 17~20일 간단한 워킹. 21일 이후부터는 다치기전 컨디션으로 완전회복 되었습니다. 이상 종아리파열(테니스레그) 파열 후 회복 및 치료 후기 3주 차였습니다.
테니스 레그 2주 차 회복 및 치료 후기입니다. 1주차는 냉찜질 위주로 2주 차는 온열찜질과 병원치료를 병행하여 치료했습니다. 회복 및 치료 후기. 2주 차 8일 차 한발 서기로 버텨도 될 만큼 좋아졌으며 종아리힘을 줄 수 있을 정도로 회복되었습니다. 그래도 누워서 종아리 힘주면 쥐 났다 풀렸을 때 같은 느낌, 통증이 왔습니다. 빠른 회복을 위해 온찜질과 최대한 휴식하여 회복에만 전념하였습니다. 9일 차 노랗고 땡땡했던 환부가 약간 말랑말랑 해졌고 계단 내려가기는 아직도 힘들었으며 경사면 이동이나 보행은 약간 불편한 정도였습니다. 10일 차 일상생활 통증은 대부분 없어졌고 병원을 알아보았고 치료방법 중 야간진료, 집 근처, 내 몸상태와 잘 맞겠다 생각해 한의원 치료를 받았습니다. 전기, 부항, 전침 뜸,..
이제 막 테니스 시작한 테린이. 3개월 접어든 주말 실외 테니스장에서 연습 중 종아리에 공 맞는 느낌 이나고 통증이 와서 그만 쉰다고 했습니다. 힘드냐고 친구가 물어봐 "아까 종아리 공 맞아서 쉰다" 하니 "너 공 맞은 적 없다 종아리 찢어진 거다"라고 말해주었습니다. 부스에 앉아 쉬는 동안 처음엔 아픔보다 코트 빌린 3시간이 아까워 좀만 지나면 괜찮겠지 통증 가라앉기만 바랬지만 점점 통증이 심해지고 걷기 힘들어졌습니다. 시간이 지나도 점점 상태가 안좋아져서 '몸에 이상이 생겼구나'라는 생각이 들었습니다. 쉬면서 이것저것 찾아보니 종아리 파열인걸 알게 되었습니다. 회복 및 치료 후기. 1주차 1일 차 종아리파열 1~2단계 증상에 발 디딜 때마다 통증으로 제대로 걷지도 못하고 욱신거리는 통증이 지속되 24..