종아리 파열 (테니스 레그 Tennis leg) 회복 및 치료 후기. 2주차

테니스 레그 2주 차 회복 및 치료 후기입니다.

1주차는 냉찜질 위주로  2주 차는 온열찜질과 병원치료를 병행하여 치료했습니다.

 

 

회복 및 치료 후기. 2주 차

 

8일 차

한발 서기로 버텨도 될 만큼 좋아졌으며 종아리힘을 줄 수 있을 정도로 회복되었습니다. 그래도 누워서 종아리 힘주면 쥐 났다 풀렸을 때 같은 느낌, 통증이 왔습니다.

빠른 회복을 위해 온찜질과 최대한 휴식하여 회복에만 전념하였습니다.

 

 

9일 차

노랗고 땡땡했던 환부가 약간 말랑말랑 해졌고 계단 내려가기는 아직도 힘들었으며 경사면 이동이나 보행은 약간 불편한 정도였습니다.

 

 

 

10일 차

일상생활 통증은 대부분 없어졌고 병원을 알아보았고 치료방법 중 야간진료, 집 근처, 내 몸상태와 잘 맞겠다 생각해 한의원 치료를 받았습니다.

전기, 부항, 전침 뜸, 온찜질 4단계로 치료하였습니다.

 

 

 

11일 차

이상하게 치료받고 더 아픈 거 같았습니다. 그래도 확실히 걷는 속도도 좋아지고 다치기전 걷는 속도로 걸을 수 있었고 가끔 무리하게 움직일 때 오던 통증들도 사라졌고 멍들도 줄어들었습니다.

 

 

 

12일 차

치료 후 잠깐 생겼던 통증도 없어지고 자연스럽게 걷기 시작했습니다. 계단 내려가기는 아직까지 힘들었지만 밴드 착용 후 걷고 있으면 주변에서 완치된 줄 알정도로 많이 좋아졌고 멍도 많이 줄었습니다. 

 

 

 

13일 차

스트레칭할 때 부상 부위에 미세한 당김과 아픔이 있지만 종아리 힘줘도 통증도 없고 전처럼 걸을 수 있게 되었습니다.

치료는 전기, 부항, 피 빼기, 전침 뜸, 온찜질로 치료하였습니다.

 

 

 

14일 차

밴드 없이 생활할 정도로 상태가 좋아 졌습니다. 계단 내려가기가 정상적으로 가능해졌으며 멍이 눈에 띄게 사라졌습니다.

스트레칭 중 당김은 남아 있으나 짧은 거리를 무리하지 않는 선에서 뛸 정도로 몸이 좋아졌습니다.

 

 

 

이상 종아리 파열(테니스레그) 회복 및 치료 후기 2주 차였습니다.